Štitnici za koljena odnose se na predmet koji se koristi za zaštitu koljena. Imaju funkcije sportske zaštite, zaštite od hladnoće i topline te održavanja zglobova. Podijeljeni su na sportske štitnike za koljena i zdravstvene štitnike za koljena. Pogodni su za sportaše, osobe srednje i starije dobi te pacijente s bolestima koljena.
U modernom sportu, upotreba štitnika za koljena je vrlo raširena. Koljeno nije samo izuzetno važan dio u sportu, već i relativno krhak i lako ozljediv dio. Također je izuzetno bolno kada se ozlijedi i sporo se oporavlja. Neki ljudi mogu čak osjetiti blagu bol za kišnih i oblačnih dana. Debeli filcani "štitnici za koljena" dostupni u gotovo svim trgovinama sportske opreme mogu smanjiti i izbjeći ozljede do određene mjere. Mogu se koristiti i zimi za sprječavanje prehlade i nisu skupi. Ovo ne znači da preporučujemo "štitnike za koljena" kao obavezne, ali je također činjenica da se široko koriste u svim sportskim aktivnostima!
Studije su pokazale da samo hodanjem po ravnom tlu koljeno podnosi pritisak 3-5 puta veći od vlastite težine. Kod starijih osoba s prekomjernom težinom i pretilih, koljena će biti preopterećena.
Nošenje štitnika za koljena jednostavan je i učinkovit način zaštite koljenskih zglobova za starije osobe, posebno za starije osobe s indeksom tjelesne mase većim od 24, odnosno težinom (kg podijeljeno s visinom u kvadratnim metrima 2). Na primjer, starija osoba koja je visoka 1,55 metara i teška 65 kilograma ima indeks tjelesne mase 27, što je očito prekomjerna težina. Takva starija osoba trebala bi nositi štitnike za koljena.
Koljenski zglob je mjesto gdje se susreću gornja i donja kost nogu, s meniskusom u sredini i patelom sprijeda. Patelu istežu dvije mesnate kosti, suspendirane prije sjecišta kostiju nogu i lako klize.
U normalnom životu, budući da nije pod utjecajem vanjskih sila i ne vježba se intenzivno, patela starijih osoba se i dalje može normalno pomicati u malom rasponu u koljenu. Međutim, patela starijih osoba brzo stari. Nakon što se sila nepravilno primijeni, štitnik za koljeno je „moćno oružje“ koje štiti patelu starijih osoba od klizanja iz izvornog položaja. Ako je koljenski zglob ozlijeđen ili se pojavi bolest, korištenje štitnika za koljena također može smanjiti savijanje koljena i pomoći bedru i listu da održe ravnu liniju, čime se štiti koljenski zglob od pogoršanja stanja.
Osim što štite zglobove koljena, štitnici za koljena imaju i vrlo dobar učinak zadržavanja topline. Za starije osobe čije se stanje iz dana u dan pogoršava, ne samo da mogu spriječiti prehladu, već i spriječiti pogoršanje stanja starih hladnih nogu. Osim toga, vježbe jačanja i jačanje mišića također su važni načini za održavanje stabilnosti koljena. Posebno su veslanje, biciklizam itd. vrlo korisni za zaštitu koljena. Osim toga, kada koristite štitnike za koljena, najbolje ih je nositi unutar hlača.
Vrijeme objave: 10. srpnja 2021.