Potpora za struk naziva se i potpora za struk i lumbalna potpora. Osobe s bolovima u donjem dijelu leđa s njom će biti upoznate. Međutim, nepravilna upotreba potpore za struk ne samo da će spriječiti bol u struku, već može i pogoršati stanje.
Nošenjem štitnika za struk dulje vrijeme, psoas će iskoristiti priliku da se "lijeni", i što ga manje koristite, to će slabiji postajati. Nakon što se štitnik za struk skine, mišići struka ne mogu se prilagoditi aktivnostima bez zaštite struka, što može uzrokovati nove ozljede. Stoga je vrlo važno naučiti pravilno koristiti potporu za struk.
Uloga zaštite struka
Zaštitite mišiće struka i opustite ih. Nošenje štitnika za struk može pomoći mišićima donjeg dijela leđa da održe držanje tijela, poboljšaju stanje naprezanja mišića donjeg dijela leđa, opuste mišiće i ublaže simptome bolova u donjem dijelu leđa.
Fiksirajte struk kako biste spriječili pogoršanje simptoma. Lumbalna potpora ograničit će raspon pokreta lumbalnog dijela, smanjiti ozljede uzrokovane pokretima lumbalnog dijela i do određene mjere može spriječiti pogoršanje hernije lumbalnog intervertebralnog diska.
Četiri principa korištenja zaštite za struk
1 Nošenje u akutnoj fazi:
U akutnoj fazi bolesti lumbalne kralježnice, kada su lumbalni simptomi jaki, treba ga često nositi, nikada ga ne skidati i može se koristiti u kombinaciji s rehabilitacijskom fizioterapijom. Nakon nošenja štitnika za struk, aktivnosti poput lumbalne fleksije su ograničene, ali se gravitacija ne može smanjiti. Stoga i dalje treba paziti da se izbjegne prekomjerno opterećenje struka prilikom nošenja štitnika za struk. Općenito, to je za obavljanje svakodnevnog života i rada.
2 Skinite ga dok ležite
Zaštitnik za struk morate skinuti kada legnete spavati i odmarati se. Kada su simptomi jaki, trebali biste ga strogo nositi (nositi ga kada ustanete i stojite) i nemojte ga skidati po volji.
Na 3 se ne može osloniti
Lumbalna potpora ima značajno ograničenje na prednju fleksiju lumbalne kralježnice. Ograničavanjem količine i raspona pokreta lumbalne kralježnice, lokalno oštećeno tkivo može se odmoriti, a stvara se povoljno okruženje za oporavak opskrbe krvlju i popravak oštećenog tkiva. Međutim, dugotrajna neaktivnost struka može dovesti do atrofije mišića zbog nekorištenja, smanjene fleksibilnosti zglobova lumbalne kralježnice, ovisnosti o opsegu struka, pa čak i novih ozljeda i istegnuća.
Stoga, tijekom korištenja lumbalne potpore, pacijenti bi trebali postupno povećavati vježbe za leđne mišiće pod vodstvom liječnika kako bi spriječili i smanjili atrofiju psoas mišića. Nakon što se simptomi postupno smire, potporu za struk treba ukloniti. Može se nositi prilikom izlaska, dugog stajanja ili sjedenja u određenom položaju. Za pacijente nakon operacije hernije lumbalnog diska, vrijeme nošenja je prikladnije 3-6 tjedana, ne dulje od 3 mjeseca, a vrijeme treba prilagoditi prema stanju.
Izbor potpore za struk
1 veličina:
Potporu za struk treba odabrati na temelju opsega i duljine struka. Gornji rub mora dosezati gornji rub rebara, a donji rub treba biti ispod glutealne pukotine. Stražnji dio potpore za struk po mogućnosti treba biti ravan ili blago konveksan prema naprijed. Nemojte koristiti preusku potporu za struk kako biste izbjegli pretjeranu lordozu lumbalne kralježnice, niti prekratku potporu za struk kako biste izbjegli zatezanje trbuha.
2 Udobnost:
Nošenje odgovarajućeg štitnika za struk stvara osjećaj "uspravljanja" u struku, ali ovaj je sustav zadržavanja udoban. Općenito ga možete prvo isprobati pola sata kako biste izbjegli nelagodu.
3 Tvrdoća:
Kurativna potpora za struk, poput potpore za struk koja se nosi nakon operacije lumbalne kralježnice ili kada je lumbalna kralježnica nestabilna ili ima spondilolistezu, mora imati određeni stupanj tvrdoće kako bi poduprla struk i raspršila silu na struk. Ova vrsta potpore za struk ima metalnu traku za potporu.
Zahtjevi za zaštitu i liječenje nisu jako visoki, kao što su istegnuće lumbalnih mišića ili lumbalna degeneracija uzrokovana lumbagom, možete odabrati neki elastični, prozračni struk.
Vrijeme objave: 14. kolovoza 2021.